A 1-minute meditation balances your autonomic nervous system, relieves stress, and brings mental clarity.

Breathe in as the circle expands, and breathe out as it shrinks.

1分間の瞑想は自律神経を整え、日常のストレスを和らげて思考をクリアにする効果があります。

円が広がるときに息を吸い、縮むときに息を吐いてください。